Жителям Тюменской области рассказали, как правильно пить воду

В день надо выпивать 2,5 – 3,7 л мужчинам, 2 – 2,7 — женщинам. Полезная привычка — стакан воды за 30 минут до завтрака. Кстати, эксперты утверждают, что основной объём нужно употреблять за полчаса или через час после еды. Вода активирует пищеварительные соки и ферменты, ускоряя метаболические процессы и усвоение пищи. Мало того, кровь становится менее густой, каждая клетка организма получает заряд энергии и питательных веществ вовремя, а нагрузка на сердце сокращается. Перед сном с питьём воды не усердствуйте — это может привести к отекам. А всё дело в том, что циркуляция лимфатической системы замедляется и жидкость застаивается.

В новогодние каникулы мы чрезмерно увлекаемся застольями, которые не обходятся без алкоголя. Как раз чистая вода может помочь улучшить самочувствие после праздничных посиделок пишет АиФ- Западная Сибирь.